Un défi sportif au service de la santé publique
Face à la progression de la sédentarité, responsable de nombreuses maladies chroniques et de dizaines de milliers de décès chaque année en France, le Projet 0 to 100 ambitionne de prouver scientifiquement les bénéfices d’une pratique régulière et intensive de l’activité physique sur la physiologie et la santé. 40 participants, 20 hommes et 20 femmes, âgés de 25 à 50 ans et totalement inactifs au départ, ont été sélectionnés parmi plus de 300 candidats pour relever le défi d’un ultra-trail de 100 km en août 2027 : la CCC® de l’UTMB. Le Projet 0 to 100 s’inscrit ainsi dans une démarche d’innovation scientifique et de promotion de la santé, avec l’ambition de sensibiliser le grand public à l’importance de l’activité physique.
Une étude scientifique unique au monde
Pilotée par Guillaume Millet et menée par le Laboratoire Interuniversitaire de Biologie de la Motricité (LIBM) de l’Université Jean Monnet en partenariat avec le CHU de Saint-Étienne, l’étude mobilise une équipe pluridisciplinaire de chercheurs et de médecins. Pendant 18 mois, les participants feront l’objet d’un suivi rigoureux afin d’évaluer l’évolution de paramètres tels que l’endurance, la composition corporelle, le sommeil, la fonction cognitive, la qualité musculaire ou encore la qualité de vie. Les données recueillies permettront de mesurer précisément les transformations induites par l’entraînement intensif et la durée. Les évaluations seront réalisées au sein de l’IRMIS, une plateforme de recherche unique en France dédiée aux sciences du mouvement et à la médecine du sport.
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Objectif final : la CCC® à Chamonix -
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Un accompagnement personnalisé
Pendant toute la durée du projet, les 40 participants bénéficieront d’un accompagnement personnalisé associant entraînements encadrés, évaluations scientifiques et stages immersifs sur le terrain. Dès février 2026, un premier bilan complet sera réalisé à l’IRMIS de Saint-Étienne afin d’établir un état de référence de leur condition physique et de leur santé. Les participants entameront ensuite un programme d’entraînement progressif conçu par l’École de Trail, ponctué de "week-ends chocs" destinés à les préparer aux exigences de l’ultra-trail en conditions réelles. Tous les 5 mois, de nouvelles évaluations en laboratoire permettront de mesurer l’évolution de nombreux indicateurs physiologiques, biomécaniques et de santé. Ce suivi s’achèvera après l’objectif final, la CCC® de l’UTMB en août 2027, par une dernière série de tests destinée à analyser l’ensemble des transformations observées au cours de cette aventure humaine et scientifique exceptionnelle.
Ce projet va bien au-delà de la performance sportive. Dans un contexte où nos modes de vie deviennent de plus en plus sédentaires, il veut démontrer que l’activité physique régulière n’est pas une option pour être en bonne santé. Beaucoup plus qu’une simple étude scientifique, le Projet 0 to 100 veut aussi prouver que chacun peut accomplir l’impossible en se fixant des objectifs clairs et en se donnant les moyens de les atteindre. C’est ce message inspirant que nous souhaitons porter, à travers cette expérience unique au monde. Nous sommes convaincus que si cet objectif parait irréaliste, c’est simplement car l’effort physique a perdu, en à peine quelques décennies, tout son sens dans nos sociétés occidentales. Aujourd’hui, courir 20 km apparaît déjà comme un exploit, alors que c’est une distance que parcouraient chaque jour nos ancêtres pour se nourrir. Les 40 participants sélectionnés vont suivre un programme d’entraînement accessible, progressif et médicalement contrôlé qui leur permettra, nous l’espérons de terminer la CCC® à Chamonix en août 2027. Pour moi, cet objectif est surtout un prétexte, un rêve qui les motivera à s’entraîner beaucoup en partant de rien, et qui nous permettra de documenter scientifiquement les effets de cette transformation.
Guillaume Millet | Porteur du projet, physiologiste de l’exercice à l’Université Jean Monnet et au LIBM, Membre Senior de l’Institut Universitaire de France
Projet 0 to 40 : à chacun son ultra-trail
Parce que chaque défi est unique, le Projet 0 to 40 permettra à 15 personnes souffrant d’une maladie chronique ou d’un handicap de préparer leur propre ultra-trail : les 40 km de la MCC® (Martigny-Combe-Chamonix). Il ne s’agit pas d’une étude mais d’un véritable défi que les personnes sélectionnées relèveront en bénéficiant du même coaching personnalisé que les participants au Projet 0 to 100.
L’objectif : promouvoir la santé par l’exercice physique et la rendre accessible au plus grand nombre dans le cadre d'un projet inclusif.